好食物食出好身体,要多食这三种食物,营养美味,皮肤越来越细腻

好食物食出好身体,要多食这三种食物,营养美味,皮肤越来越细腻

茼蒿 茼蒿含有许多可在体内发挥维生素A效力的β-胡萝卜素,茼蒿还含有丰富的食物纤维和维生素C,以及多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐,茼蒿有清血、养心、润肺的功效。

丝瓜 平时吃些丝瓜可以美白。在夏季的时候,皮肤容易受伤害,也容易变黑,吃些丝瓜对这种情况是有帮助的。丝瓜可以补水,还可以提供多种维生素,抑制黑色素沉积。

苦瓜 苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪的杀手”,它不但能从细胞里摄取多余脂肪,还能使多醣减少40%~60%,生吃有减肥的效果,但每天要生吃2~3根才会有效。

好食物食出好身体,要多食这三种食物,营养美味,皮肤越来越细腻,吃了的都说好,不知道你们有没有吃过,喜欢不喜欢吃。

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